Streching ChiKung

Clases de Streching Chikung - Shaolin Dragon - LogroñoShaolin Dragon tiene diseñado  un programa completo de entrenamientos dedicados a la mejora de la salud física del estudiante, basados en técnicas tradicionales de acondicionamiento físico, así como en los conocimientos obtenidos por la experiencia de cientos de maestros. Dicho programa tiene como base, ejercicios de fortalecimiento musculo-tendinoso, de flexibilidad y movilidad articular y de elasticidad muscular. El objetivo del programa es que el estudiante mejore o el menos mitigue sus problemas físicos, recuperando  la adecuada correción postural, el tono muscular y aumente el rango de movilidad, lo que redundará en su calidad de vida.

El programa de aprendizaje Streching ChiKung en Shaolin Dragon es exclusivo y ha sido diseñado tras dos decadas de enseñanza en nuestro centro, con resultados comprobados; siendo las clases dirigidas por Instructores cualificados formados enteramente en nuestra Escuela, lo que garantiza un elevado nivel formativo, acorde con los estandares de enseñanza de nuestra Escuela.

Horarios de clases 2017-2018 - Shaolin Dragon - Logroño

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Yang Lu Chan   Yang Lu Chan (1799-1872), también conocido como Yang Fu Kui, nació en Nan Guan, condado de Yong Nian en la provincia de Hebei. Pertenecía a una familia de granjeros y tras pasar la temporada de la recoleccion de la cosecha, trabajaba en el almacén de una tienda local de comestibles. En su juventud había aprendido Kung Fu de Shaolin y siempre estuvo interesado en aprender artes marciales, así que cuando se le presentó la oportunidad de aprender artes marciales bajo la guía de un Maestro que provenia de la villa de Chen Jia Gou, llamado Chen Chang Sing, no la desaprovecho. Chen Chang Xing había aprendido Tai Chi Chuan de manos del Maestro Jiang Fa, y durante años estuvó probando a Yang Lu Chan, hasta que este, tras demostrar su valía paso a ser considerado un discipulo, recibiendo la transmisión completa del sistema. Yang Lu Chan permanecio aprendiendo artes marciales con Chen Chang Xing durante 18 años, que fueron los años que le costo acabar sus estudios de este sistema suave de artes marciales.

    Despúes de abandonar la aldea de Chen Jia Gou, Yang Lu Chan se fue a Beijing y comenzó a perfeccionar sus habilidades en el Tai Chi Chuan. Tras años de continuo entrenamiento e investigación personal, adquirió tan alto nivel en sus habilidades marciales que era capaz de defenderse con pericia, y saler victorioso de todos los retos que le propusieron Maestro de distintos sistemas de Kung Fu de toda China; obteniendo el apelativo de Yang Wu Di (Yang el Invencible).

   Yang Lu Chan tuvó dos hijos, Yang Ban Hou y Yang Jian Hou. Ambos le ayudaron en el entrenamiento de uno de sus nietos, Yang Chen Fu, que llegó a ser el más grande Maestro de Tai Chi Chuan de China.

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Yang Jian Hou   Yang Jian Hou (1839-1917), también conocido como Jing Pu, fue el tercer hijo de Yang Lu Chan. Yang Jian Hou consiguió desarrollar grandemente sus habilidades marciales, y destacaba en la forma tan sumamente ágil con la que desarrollaba su forma de Tai Chi Chuan, siendo su Forma una mezcla armoniosa de duro y suave. Tenía un talento especial para emitir energia interna así como un profundo conocimiento de sable, la lanza y la espada recta del Tai Chi Chuan.

    La coordinación entre la mirada y el movimiento del cuerpo de Jian Hou eran increibles y sus movimientos muy rápidos. En una ocasión, Jian Hou asistía como espectador a una representación de opera china en un teatro de Beijing, cuando un actor, que estaba realizando unos ejercicios con una espada, perdió subitamente el control sobre su arma y está voló directamente hacía el cuerpo de Jian Hou; la reacción de Jian Hou fue tan rápida y precisa que no sólo consiguió que el arma no le dañase sino que la devolvió al escenario sin causar el menor daño.

   Su caracter era muy apacible, a diferencia del de su hermano Yang Ban Hou. Cuando competía o entrenaba con otras personas siempre ponía especial cuidado con no dañar a su contricante, aun así, nunca fue vencido. A diferencia de su hermano mayor, era muy querido y respetado por sus muchos estudiantes ya que era un Maestro paciente y amable.

   Yang Jian Hou tuvó tres hijos; Yang Sau Hou, Yang Zou Yuan y Yang Chen Fu.

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Yangchenfu.jpg    Yang Cheng Fu (1883-1936) era el nieto de Yang Lu Chan, fundador del estilo Yang de Tai Chi Chuan. Fue el propio Cheng Fu quien acabo de dar forma definitiva al sistema Yang, tal y como lo conocemos hoy en día, siendo muy popular en todo el mundo. Yang Cheng Fu aprendío desde su más tierna infancia con su padre, demostrando un gran talento para el aprendizaje, lo que le hizó avanzar en sus conocimientos rápidamente, especialmente en la "forma media" del estilo Yang, que su abuelo había enseñado a su padre y a su tío, Yang Ban Hou, quienes enseñaban artes marciales en la mansión del Principe de Duan y tenían una gran reputación en Beijing.

   Siendo adulto, Yang Cheng Fu fue invitado a la Sociedad Deportiva de Beijing para enseñar artes marciales en la ciudad y también se dedicó a viajar a diversas regiones para enseñar el estilo Yang de Tai Chi Chuan; como Wuhan, Nanjing, Guangzhou, Shanghai y Hangzhou. Debido a su modestía, cabellerosidad y paciencia, que había heredado de su padre Yang Jian Hou, fue querido por todos sus alumnos que le siguieron por todo el país.

  Durante su estancia en Wuhan, aceptó un desafío de un Maestro de Kung Fu local experto en el manejo de la espada recta (Gim). Con una "espada" hecha con un manojo de bambú, Yang se defendió fácilmente de su oponente armado y le pidió perdón por haberle dañado accidentalmente la muñeca durante la lucha.

   Antes de que Yang Cheng Fu regresase a Shanghai desde Canton, le pidió a su estudiante avanzado, Dong Ying Jie, y a su hijo primogénito Yang Shou Zhong que se quedasen en Cantón para continuar enseñando Tai Chi Chuan en el sur de China.

   El Gran Maestrto Hu Yuen Chou, profesor del Maestro Doc Fai Wong, fue uno de los estudiantes más avanzados de Yang Cheng Fu. Cuando Yang Cheng Fu estuvó ingresado en el hospital, el Maestro Hu era doctor de dicho hospital, lo que le permitió visitarle y permanecer con su Maestro todo el tiempo que quisiese. De esta manera Hu Yuen Chou recivió instrucciones privadas de Yang Cheng Fu durante más de seis meses en la habitación del hospital. Antes de que Yang Chen Fu volviese a Shanghai, le dijó a Hu Yuen Chou que siguiese trabajando con su hijo Yang Shou Zhong y con su alumno Dong Ying Jie. Los tres se hicieron grandes amigos convirtiendose en los Maestros más reputados del estilo Yang en Cantón y Hong Kong.

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Yang Ban Hou   Yang Ban Hou (1837-1892) fue el segundo hijo de Yang Lu Chan Comenzó su entrenamiento en el Tai Chi Chuan a una edad muy temprana, y bajo la estricta mirada de su padre adquirio, igual que su progenitor, un gran nivel en sus habilidades marciales, lo que le valió para ser conocido como Yang Wu Di (Yang El Invencible), como también se conocía a su padre. Sin embargo, a diferencia de su padre, Ban Hou tenía mal caracter, lo que unido a su fuerte temperamento hacía que tuviese muy pocos discipulos. Como su padre, él también aceptaba y se defendia con habilidad de los retos de Maestros de otros artes marciales.

    Cuendo era adolescente, Yang Ban Hou ya poseía un gran talento para las artes marciales con excepcionales habilidades naturales, pero sin embargo, odiaba el duro régimen de entrenamiento que le obligaba a llevar su padre, Yang Lu Chan, y a menudo abandonaba el hogar familiar. Cada vez que Ban Hou escapaba su padre le encontraba y lo traía de regreso a casa, y a pesar del odio de Ban Hou por su entrenamiento, sus habilidades naturales y su arte marcial mejoraron muy rápidamente. En unos pocos años su Arte Marcial fue inigualable, lo que hizó que su nombre fuese muy conocido a traves de toda China.

   Yang Ban Hou enseñó los secretos de combate del Tai Chi Chuan de la familia Yang a sus sobrinos; Yang Shou Hou y Yang Chen Fu, los cuales eran hijos de su hermano Yang Jian Hou. Yang Chen Fu fue profesor del Gran Maestro Hu Yuen Chou, que a su vez fue el profesor de Tai Chi Chuan del Gran Maestro Doc Fai Wong.

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  Muy a menudo, vemos hoy en día a estilistas de Yang Tai Chi, practicar formas taichi jingcon partes de movimientos lentos y precisos, caracteristicos del Tai Chi junto con otraas partes con movimientos de pelea rápidos y poderosos. Es como sin la práctica de las formas del "Círculo Pequeño" y la "Forma Rápida" no se entrenasen cosas reales. Todo el mundo quiere añadir jing (energía) a sus formas, sin entender las aplicaciones prácticas y las intenciones de la familia Yang cuando diseñó las formas tal y como se enseñan.

  Lo que ahora llamamos la "Forma Larga Yang" (108 movimientos) fue originalmente conocida como la "Forma de la Gran Estructura" así llamada por los grandes movimientos circulares que la caracterizan. Los Maestros de la familia Yang enseñaron la forma larga primero a los estudiantes, porque se dieron cuenta que la mayoría de personas, incluso otros artistas marciales, estaban tensas y rígidas en sus movimientos. Las aplicaciones de la mayoría de los movimientos del Tai Chi son golpes a puntos de presión del cuerpo, y requieren estar suelto y relajado para generar la suficiente potencia; para ello se empieza el movimiento relajado, se pone tenso en el momento del impacto, y luego se relaja de nuevo. El poder tenso que observaron en muchas de las otras artes marciales, era casi más potencia de empuje para tirar lejos, que una forma de golpear al oponente. Los golpes a los puntos de presión, requieren de un tipo energía que se extiende dentro del oponente causandole daños internos, en lugar de darle un empujón y dañarle en el exterior.

  Al enseñar de forma lenta, suave y circular la primera forma, los maestros Yang fueron capaces de enseñar los movimientos relajados, e inculcar hábitos permanentes dentro de los cuerpos de sus estudiantes de Tai Chi. Estos hábitos, eran tales como la postura correcta del cuerpo y el correcto juego de piernas; habilidades que son difíciles de aprender cuando uno se mueve demasiado rápido.

  Cuando los estudiantes dominanban el equilibrio correcto y los principios de movimiento, y habían aprendido a estar relajados, se les enseñaba el uso de diversos tipos de jing, siendo el más popular el fa jing (energía explosiva).

  Obviamente, no se lucha a la velocidad en la que se práctica la Forma Larga. La lucha es rápida y súbita, por lo que el uso del fa jing es esencial.

  Es un error común, pensar que la Forma Del Circulo Pequeño o la Forma Rápida Yang, siempre sigue la Forma Larga. Si bien, algunos miembros de la familia Yang, utilizaban una o ambas de estas formas para enseñar fa jing; otros tenían una forma diferente de enseñar a los estudiantes. Yang Cheng-Fu (nieto de Yang Lu-Chan, el fundador de estilo Yang de Tai Chi) a menudo enseñaba a sus estudiantes fa jing utilizando un solo movimineto cada vez. Por ejemplo, podrían estar trabajando en una sola técnica, como por ejemplo, Cepillar la Rodilla, y no entrenar ningun otro hasta que este, no hubiese sido dominado.

  Otros maestros Yang, basaron su reputación en la enseñanza de la Forma del Circulo Pequeño, que contiene movimientos rápidos y lentos; los rápidos contienen fa Jing, y los movimientos lentos, lo mismo que la Forma Larga. Estos eran, a menudo, Maestros que tenían poca paciencia, abandonaban pronto la práctica de la Forma Larga, de movimientoslentos y grandes porque querian entrar lo antes posible en el aspecto del combate con sus alumnos.

  Estoy de acuerdo con maestros como Yang Cheng-Fu, quien sostuvo que los estudiantes no pueden aprender a utilizar correctamente su fa jing, si primero no aprenden correctamente y comprenden los beneficios de la Forma Larga del Tai Chi Chuan. Si se comienza a usar fa jing demasiado pronto, antes de que usted este relajado y sepa bien cómo emitir fa jing, su poder todavía sera tenso e ineficaz.

SHAOLIN DRAGON, Escuela de Kung Fu y Tai Chi Chuan en Logroño.

Dongyingjie2.jpg   Dong Ying Jie (Tung Ying Chieh) comenzó sus estudios en el arte del Tai Chi Chuan cuando era un adolescente, bajo la instrucción de un Maestro cuyo nombre era Li y que enseñaba el estilo Hao. Más tarde, se convirtió en estudiante del famoso Mastro Yang Chen Fu, quien enseñaba el estilo Yang de Tai Chi Chuan que le había sido transmitido desde la familia Chen.

   Dong Ying Jie fue considerado uno de los Maestros más competentes en la transmisión del sistema Yang. Cuando el comunismo se hizó con el poder en la China Continental, se trasladó a Hong Kong, donde vivió y enseñó hasta su muerte en el año 1961. Durante la ocupación japonesa vivió en Macao, siendo durante este periodo en el que se dedicó a pintar y a escribir, así como a trabajar en la creación de su propia forma de Tai Chi Chuan. Los movimientos estaban basados en sus muchos años de estudio con varios maestros y sus experiencia en combates. Su forma es conocida como "Forma Rápida de Tai Chi de Dong".

  El Gran Maestro Hu Yuen Chou, profesor del Maestro Doc Fai Wong, fue un gran amigo y "hermano" pequeño en el Tai Chi Chuan de Dong Ying Jie. Cuando Yang Cheng Fu abandonó Cantón, Hu Yuen Chou continuo su entenamiento en la Escuela de Tai Chi de Dong Ying Jie en el distrito de Lai Wan. Durante la ocupación comunista, Hu era el Instructor Jefe de la Escuela de Tai Chi de Dong en Macao.

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Chen Wei Ming   Chen Wei Ming fue el fundador del la Escuela de Tai Chi Chuan conocida como Zhi Rou Quan She (Club de Boxeo Suave y Caballeroso) en 1925. Chen Wei Ming fue discipulo del Gran Maestro Yang Chen Fu, el fundador de la Escuela Yang de Tai Chi Chuan. Chen Wei Ming también enseñó Tai Chi Chuan en Shanghai durante la decada de los 30 y 40 antes de la revolución china.

   En 1925, Yang Cheng Fu le pidió a Chen Wei Ming que escribiese un libro titulado "Tai Chi Chuan" con detalladas fotografias de Yang Cheng Fu como ilustraciones. En 1931, Yang Cheng Fu volvió a hacerse nuevas fotografias y junto con las anteriores las compilo en "Los Metodos del Tai Chi Chuan", que fue revisado de nuevo dos años después para publicarlo con el titulo de "Un Libro Completo de Tai Chi Chuan".

    Chen Wei Ming es también el autor del libro "Tai Chi Chuan Ta Wen", considerado por muchos como un clásico de la moderna literatura sobre el Tai Chi Chuan. Como pupilo favorito de Yang Cheng Fu escribió tres libros por encargo de su Maestro, quien deseaba hacer que el Tai Chi Chuan fuese más y mejor conocido por la mayor parte de la población. El tercer libro escritó por Chen fue "La Forma de Tai Chi Chuan" (Taijiquan Shu, 1925).

   "La Espada del Tai Chi y Otros Escritos" (1927) lo dedicó a la forma de la Espada de Tai Chi, tal y como él la había aprendido de su Maestro, Yang Cheng Fu. El texto es una descripción de los movimientos de la Forma de la Espada y probablemente servió originalmente como recordatorio para los alumnos.Sabemos muy bien, que los textos y las fotos no pueden reemplazar a un Maestro, y que aunque sean muy técnicos y precisos no aportan nada nuevo acerca de la forma.

   Chen partió a Cantón a representar a su Maesto enseñando el estilo Yang de Tai Chi Chuan en el sur de China. El Gran Maestro Hu Yuen Chou, quien enseñó Tai Chi Chuan al Maestro Doc Fai Wong, estudió con él durante tres años antes de que Chen Wei Ming regresase a Shanghai a pedir a u Maestro Yang Cheng Fu que fuese a Cantón a enseñar a Hu Yuen Chou y al resto de sus alumnos las Formas avanzadas de Tai Chi Chuan y los principios del Empuje de Manos.

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Ba Duan Jin

Dentro de las artes marciales chinas, unos de las areas de entrenamiento para los estudiantes, es el desarrollo y mejora de su salud, tanto para intentar mejorar sus capacidades físicas como para mejorar la resistencia de su cuerpo a las enfermedades.

Uno de los sistemas de sistemas más conocidos para este objetivo, es conocido como Ba Duan Jin, Las Ocho Piezas del Brocado Dorado, por ser unas serie de ocho ejercicios los que son practicados.

El Ba Duan Jin está dentro del programa de aprendizaje de cualquier estudiante de Tai Chi Chuan, y principalmente de aquellos cuya salud no sea óptima, siendo su práctica en estos casos obligatoria.

Dentro de nuestra Escuela, enseñamos dos versiones de este sistema; una se realiza de pie y la otra se trabaja sentado sobre un cojín.

El entrenamiento del Ba Duan Jin sentado, está indicado sobretodo para personas con grandes problemas físicos que les impida el trabajo más intenso de pie, también para personas que salen de enfermedades de larga duración, o que han permanecido convalecientes en cama durante un tiempo; es ideal para personas con problemas de movilidad ó con discapacidad en sus miembros inferiores.

 El trabajo del Ba Duan Jin de pie, aunque pueda parecer sencillo, requiere una cierta preparción física previa, y la supervisión por parte del Maestro, sobretodo durante el periodo de aprendizaje, ya que una práctica incorrecta del método puede tener consecuencias negativas para la salud del estudiante, tanto a nivel muscular y oseotendinoso, como a nivel  del funcionamiento correcto de órganos internos.

Si bien por entrenar de forma incorrecta, sin la guia de un Maestro cualifcado, no aparecen estos problemas en un lapsus de tiempo breve, los dolores de articulaciones, sobretodo rodillas, y la hipertensión arterial, por poner unos ejemplos, son dolencias comunes de una práctica incorrecta con el tiempo.

Es norma habitual, en estos tiempos modernos, el aprendizaje de estos metodos bien por publicaciones, por metodos eléctronicos, o por la asistencia a cursillos. Todos ellos, conllevan un riesgo, y es la falta de la seguridad de una práctica correcta, y si bien practicamente todo el mundo acepta como provados los beneficios para la salud del entrenamiento regular de estos metodos de forma correcta, pocos son los que saben del gran perjuicio para la salud que supone el trabajo de los mismos de forma incorrecta.

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